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Fitnesseinheiten beim Fußballtraining stellen das Grundgerüst für die Kondition des Spielers. Grade innerhalb der Saisonvorbereitung wird der Grundstein für die Kondition gelegt. Die Fitnesseinheiten sollen bewirken, dass Sie während der Vorbereitung auf hundert Prozent körperliche Leistung kommen. Ist die Saison mit Punktspielen erst mal angefangen, sollten Sie dass Level von 100% halten. Dennoch ist die Intensivität der Fitnesseinheiten geringer als in der Vorbereitung am Saisonanfang um Ihren Körper zu schonen und Sie nicht zu belasten.

Beachten sollten Sie, dass die Muskeln ihres Körpers langsam aufgebaut werden müssen. Es bringt nichts, diese zu überstrapazieren. Wichtig ist ein langsamer Aufbau. Die Muskeln sollten nicht übersäuern. Sie merken es da durch, dass Sie Muskelkater verspüren. In diesem Falle ist zu raten, dass ein Tag Pause bzw. die Trainingseinheit ausgesetzt wird. Der Körper braucht Regenerationsphasen um angewendete Fitnesseinheiten in Muskeln umzusetzen.

Das Fußballtraining sollten Sie so aufbauen, dass jegliche Körpermuskeln beansprucht werden. Das hat den Vorteil, dass nicht nur die Fitness verbessert wird sondern auch die Beweglichkeit. Grade die Dynamik hat einen hohen Stellenwert beim Fußball. Die wichtigsten Bereiche sind natürlich die Beine, dennoch spielt auch der Oberkörper eine Rolle. Die Beinmuskulatur kann durch viele Fitnesseinheiten gestärkt werden. Sie sollten darauf achten, dass die Fitnesseinheiten abwechslungsreich sind. Das erhöht die Motivation und auch die Bereitschaft der Spieler hundert Prozent Einsatz zu zeigen. Grade Fitnesseinheiten in Verbindung mit kleinen Spielen sind reizvoll. Natürlich kann man dies auch mit Fußbällen verbinden, der Kreativität sind eigentlich Grenzen gesetzt. Nur Laufeinheiten mit Sprints demotivieren, schon nach kürzester Zeit werden Sie merken, dass ihre Fußballmannschaft nicht mehr zu hundert Prozent bei der Sache ist. Selbst Torschussübungen lassen sich förderlich bei Fitnesseinheiten einbauen. Als Beispiel, wenn ein Spieler aus Ihrer Mannschaft daneben schießt bzw. das Tor nicht trifft, macht dieser zehn Liegestützen. Das hört sich nicht nach viel an, soll es aber auch nicht, denn nach zehn Durchgängen summieren sich auch die Liegestützen.

Unterstützung beim Fitnesstraining und Motivationstraining findet Ihr bei www.behealthy.de.